2012-11-23 スポクラ始めました! 今年もあと1カ月 今年の最大の目標でもある 肉体改造をと思い 焦ってしまい とうとう昨日スポクラへ行ってきました。 まずバイクで20分。 軽く汗を流し 続いて足・胸・腕と各部に合わせて6箇所位に分けて […続きを表示]