今年もあと１カ月
今年の最大の目標でもある
肉体改造をと思い 焦ってしまい
とうとう昨日スポクラへ行ってきました。
まずバイクで２０分。 軽く汗を流し
続いて足・胸・腕と各部に合わせて６箇所位に分けての筋トレマシンを
使用しての筋トレ、特に内また筋トレで足がプルプル状態に
そして休みなく、スタジオへ移動しての３０分間の腹筋マスター！
こちらは、３０分間ひたすら腹筋を使うメニューで
後半はくにゃくにゃ状態で終了！
最後にストレッチをしてお風呂に入って終了
家に帰って遅めの夕食を食べて
もうぐったり、そしてぐっすりと
そして朝、体のあちこちに痛みが
なんか体のもやもや感が一気に吹っ飛びましたね。
これいいかも！なるべく続けていきたいですね。
